瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连合”、“毗连”的意义，它的寄义是把思念和肉体连合至最佳状况，把性命和大天然连合到最完备的地步。这么完备的瑜伽盘踞健身行业领头羊的名望，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽风靡起来后，取得一个“瑜伽大夫”的混名，这位大夫说，他每周诊疗的病人中，有20至30个是因操演瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容指导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多操演者做行为时过于牵强自身，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤瑜伽、软骨扯破星空体育、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操演的人带来心思和身体上的好处，但正在操演时应当充实酌量自身的柔韧、平均和力气本质，必然要遵守实事求是的运动法则星空体育，倘使强渡过大或者难渡过高，就恐怕会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽另有值得咱们反思的一点，便是瑜伽老师的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽老师都缺乏足够的专业培训。瑜伽热让瑜伽老师的商场也一度求过于供，于是浮现了很多“速成老师”。郭健说，瑜伽老师应当是一个好的领导者，正在操演的流程中，能给你创设一个松开、缓和、安好的处境和心思；他告诉你何如聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的操演难度。瑜伽老师应当为每一面量身定造操演布置，一味地让每个操演者都操演某个瑜伽是绝对过错的。12

　　良多人正在采用操演瑜伽时星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，最先酌量的是操演瑜伽能减肥星空体育。大大都瑜伽操演者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽一贯就抗议急于求成的焦炙心态星空体育。这些人只看到瑜伽的一边瑜伽，却纰漏了瑜伽的本色———冷静的心态，这也是导致“瑜伽病”通行的情由之一瑜伽。

　　爱自身、赏识自身远比探求一种完备体型紧张得多。郭健创议一共的瑜伽操演者要从身、心瑜伽、灵三方面全盘提拔自身。倘使你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层变动的惊喜，把眼神从纯粹的形体熬炼上移开，不单有利于节减运动虐待，还会让你的生涯取得真正的变动星空体育瑜伽。